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【季節ごと】一人暮らしで節約したい人におすすめしたい安い食材ランキング

投稿日:2018年4月27日 更新日:

一人暮らしの節約におすすめ!コスパ最強の安い食材まとめ

あっちゃん
どうも、あっちゃん(@attyandesuyo)です!

一人暮らしをしているとなかなかお金の余裕がない!

お金を無駄に使わないようにするには色々な方法がありますが自炊も立派な節約の一つ。

自炊する中でもコスパ最強の安い食材を活用して料理をするとより効果的な節約が出来ます!

コスパの良い食材を選べば1ヵ月の食費を1万円以下に抑えられることも。

というわけで一人暮らしの節約におすすめしたいコスパ最強の安い食材をランキングでご紹介!

安い食材だと品質が低くない?

まず、同じような食材でも産地だったりブランドによって値段が変わってきます。

スーパーだったら100gあたり100円ぐらいの豚肉でも、イベリコ豚だったら100gあたり1000円ほどします。

先ほど挙げた例は極端ですが、食材に対する自分のこだわりはある程度決めておくことが大事です。

国産しか買わないとか、肉は○○スーパーが安いからそこで買うという風に決めておくと買い物も楽になってきます!

こだわりによっては食費に10倍以上の差が出ることもあるので、自分が満足できる範囲を知っておくことは必要。

一人暮らしにおすすめしたい安い節約食材ランキング!

1位:米

米

ポイント

  • 10kgで3000円から4000円ぐらい
  • パックごはんに比べると圧倒的コスパの良さ
  • まとめて炊いて冷凍保存すればチンしてすぐ食べられる!

ご飯1合で米が約150g分なので10kg3000円の米を使えば1合あたり約50円になります。

炊飯後の1合の重さは約320gなので100gあたり換算だと約15円!

パックご飯だと手間はかかりませんが1パック200gで約100円ほどの相場なので100gあたり50円。

圧倒的に米を炊飯したほうが安いことが分かります。

研いで炊飯器で炊くだけなので時間もかからず大きな節約につながります。

2位:鶏胸肉

鶏むね肉

ポイント

  • 100gあたり30円~60円
  • 淡白な味わいなのでどんな料理にでも合わせやすい
  • 安い時に大量に購入して冷凍保存!

鶏肉の中でもダントツで安さを誇る部位。

スーパーのセールで安くなっていると100gあたり30円を切ることも。

ヘルシーでたんぱく質を豊富に含んでいるので健康やダイエットにも効果的!

おかずに困っても鶏むね肉があれば使いまわしやすくて便利です。

3位:もやし

もやし

ポイント

  • 1パック400gで約20円
  • 野菜炒めや鍋のかさ増しに!
  • 傷みやすいのでまとめ作りする時におすすめ

激安スーパーに行くと1パックが20円で買えちゃうことも。

ただ、腐りやすいのですぐに調理する予定があるときに買っておこう!

友達と鍋パーティする時に買っておくと安上がりになりますね!

4位:卵

卵

ポイント

  • 10個入りパックで100円~150円
  • 楽に美味しく食べれる料理が多い
  • おかずが無い時は卵かけご飯で!

卵を1個食べても10円ほどというコスパの良さ。

高タンパク質かつ低カロリーなので肉がなくても卵で代用できます。

料理が面倒くさい日には卵かけご飯や目玉焼きをパンに挟んじゃおう!

5位:キャベツ

キャベツ

ポイント

  • 1玉あたり70円~200円
  • おかずの付け合わせにして豪華に!
  • 春が安くて買い時!

季節によって価格変動は大きめ。旬の春になるとスーパーでグッとお得なお値段で売られるようになるのでチェック!

千切りにしてサラダにしたり好み焼きに入れるとボリュームたっぷりの

6位:納豆

納豆ご飯

ポイント

  • 3パックで60円~100円
  • 高タンパク質で身体に良い発酵食品!
  • ご飯のお供として優秀すぎる!

納豆は高たんぱく質かつ発酵食品であるにも関わらず1パックあたり20円ほどというコスパの良さ!

ご飯のお供にかき込んでも良し、意外と食パンにも合っちゃいます!

7位:豆腐

豆腐

ポイント

  • 1パック400gで約60円~100円
  • ヘルシーで健康食品!冷奴なら洗って醤油をかけるだけ
  • 鍋には欠かせない食材!

8位:こんにゃく

こんにゃく

ポイント

  • 1パック400gで約60円~100円
  • 賞味期限が半年ほどと長くて煮物系にぴったり

こんにゃくは煮物や鍋料理に合うので冬には重宝します。

寒い冬はあまり買い物に行きたくないでしょうからこんにゃくをいっぱい買っておけば持つし美味しい鍋料理が食べられます。

中でもおでんや筑前煮などは絶品ですね!

9位:玉ねぎ

玉ねぎ

10位:冷凍食品

冷凍食品

ポイント

  • 安くても美味しい冷凍食品が増えてきている
  • チンしたりオーブンで焼けば簡単に熱々で食べられる
  • 安くまとめ買いした食材は冷凍保存!

食材ではないですが、冷凍食品は保存が利く割に缶詰や乾物よりもコスパが良くておすすめ。

旬がないので一年中安定した値段で買えます。

まとめ買いした食材を冷凍庫に保存しておくのも良いですね!

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