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発酵食品で胃腸を健康に!納豆を使った簡単に作れるおすすめ人気節約レシピ10

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納豆

あっちゃん
どうも、あっちゃん(@attyandesuyo)です!

納豆は発酵食品の中でも手ごろな値段かつ、パックごとに分かれていて使いやすい食材です。

納豆だけでも美味しいのですが、いつでも安く手に入るので色々な料理に取り入れてバリエーションを増やしていきましょう!

というわけで、発酵食品で胃腸が健康になる納豆を使った簡単に作れるおすすめ人気節約レシピを10個にまとめて紹介!

納豆を使った簡単に作れるおすすめ人気節約レシピ10選

納豆ご飯

納豆ご飯

ポイント

  • 納豆と言えばご飯と一緒に!
  • ネギやからしなどの薬味がぴったり合う
  • イチオシアレンジはわさび!ピリッと辛くてご飯がススむ

納豆と言えばご飯の上にかけてかきこんでいただくのがド定番!

ネギやからしなどで自分好みにアレンジできるのも納豆ご飯の楽しいところ。

僕のイチオシアレンジはわさびを使うこと。

からしとわさびのコンビで奥深い辛味を演出してくれます。

納豆スパゲッティ

納豆スパゲッティ

ポイント

  • 味付けはシンプルにめんつゆ!簡単に味付け失敗なし
  • ソース作りの手間がなくてパスタを茹でる時間だけで作れる!
  • きざみ海苔・ネギ・卵黄・オクラなどお好みで

ご飯と一緒に食べるイメージが強い納豆ですが、スパゲッティにも合います。

味付けはシンプルにめんつゆだけで、さっぱりと和風スパゲッティが出来ます。

きざみ海苔やネギ、卵黄をかけて食べよう!

キムチ納豆

キムチ納豆

ポイント

  • 発酵食品同士の相性はばっちり
  • キムチと納豆の相乗効果でダイエット効果抜群!
  • おつまみやご飯のお供にどうぞ

キムチと納豆はお互いに発酵食品なので合わないわけがありません。

キムチと納豆を混ぜて少し時間を置いておくと発酵が進んでよりダイエット効果が期待できます!

おつまみにもなるしご飯にかけても美味しいですね!

納豆巻き

納豆巻き

ポイント

  • ひきわり納豆で納豆臭さを軽減!
  • 魚を使わずに納豆で安くて美味しく節約
  • 納豆以外にもきゅうりやツナマヨで安くて楽しく!

日本人なら好きな人がたくさんいる巻き寿司。

魚を使うとお金がかかっちゃうのがネックですよね。

納豆ならいつでも安くて美味しい巻き寿司が作れておすすめ!

納豆オムレツ

納豆オムレツ

ポイント

  • 朝ごはんに定番の卵と納豆を使って納豆オムレツ!
  • 加熱することで納豆と生卵の相性の悪さを解消
  • ご飯のおかずに、お酒のおつまみにも!

実は納豆と生卵は相性がとても悪いんです。

しかし、それを解決するのが納豆オムレツ!

卵が加熱されることで納豆と生卵の相性の悪さが解消されますのでぜひ納豆オムレツを作ってみてください。

納豆冷奴

納豆冷奴

ポイント

  • 水洗いした豆腐に納豆をのせるだけ!
  • ラー油やキムチなどでピリリとアレンジ!
  • ひんやりと夏のおつまみにぴったり

納豆も豆腐も大豆から作られているので合わないわけがありませんね!

普段の冷奴には醤油が定番ですが、納豆があるのでだし醤油やめんつゆなどのほうがぴったり合います。

ラー油やキムチを加えてピリリと引き締まった味も楽しいかも!

ひきわり納豆の油揚げ挟み焼き

ひきわり納豆の油揚げ挟み焼き

ポイント

  • 新潟県で定番の料理!ネギ・生姜・一味唐辛子が相性良し
  • 油を使わずにカリッとこってり!
  • ポン酢か醤油をかけてさっぱりと

豆腐を揚げた油揚げで納豆を挟んで作るひきわり納豆の油揚げ挟み焼き。

大豆同士の相乗効果で健康に期待できますね!

さっぱりかつこってりでおかずにもおつまみにもなります。

納豆のぶっかけうどん

納豆のぶっかけうどん

ポイント

  • めんつゆは納豆にもうどんにも合って間違いない!
  • オクラやとろろなどネバネバ系食材でスルスル食べられるよ!
  • 冷たいぶっかけうどんでバテずに夏を乗り越えよう

夏にぴったりのぶっかけうどんに納豆を入れてスルスルと食べられる!

オクラやとろろを入れればさっぱりとさらに喉越しも良くて夏バテにもおすすめです。

梅干しをのせればさらにさっぱりして夏にぴったりですね!

納豆トースト

納豆トースト

ポイント

  • 朝ごはんを簡単に納豆トーストで済ませよう
  • 和風トーストが好きな人におすすめ!
  • とろ~りねば~りでやみつき!

ご飯にパスタにも合う納豆はパンにもばっちり合っちゃいます。

チーズとマヨネーズで酸っぱくも癖があって美味しい納豆トースト。

パンにのせてトーストするだけなので朝食におすすめです。

納豆カレー

納豆カレー

ポイント

  • ネットで賛否両論の「納豆カレー」、一度は挑戦してみて欲しい!
  • COCO壱番屋でも納豆カレーが大人気!
  • カレーがマイルドになって納豆のネバネバで喉越しも良し

納豆とカレーなんて相性良いの?だなんて思うかもしれませんが、意外にも美味しい組み合わせなんです!

納豆のネバネバ感が残り辛くて喉越し良く食べられるのでネバネバ苦手な人でも食べやすいかも!

チーズや卵との相性もまた良し。ほうれん草もありですよ。

納豆チャーハン

納豆チャーハン

ポイント

  • ネバネバ感がほとんどなく、パラパラで美味しい!
  • 大豆の味が強く感じられておすすめ
  • 納豆チャーハンは納豆が苦手な人に強く推したい

炒った納豆の香ばしい香りが広がる納豆チャーハン。

チャーシューがなくても畑の肉こと大豆パワーでたんぱく質を摂取!

ネバネバ感がなくて納豆臭さも香ばしさで軽減されているので納豆嫌いな人におすすめしたい料理です。

納豆を使った簡単に作れるおすすめ人気節約レシピのまとめ

納豆を使った簡単に作れるおすすめ人気節約レシピをまとめて紹介しました!

納豆は発酵食品の中でも手ごろで安く手に入るので常備しておきたい食べ物です。

そのままでもタレをかければ美味しく食べられますが、料理に活用して幅広く飽きずに食べたいですね!

他にもコスパ最強の安い食材をランキングでまとめた記事があるので参考にどうぞ!

参考一人暮らしで節約したい人におすすめ!コスパ最強の安い食材ランキング

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